多动症和饮食:Omega-3脂肪酸的作用

2018-11-03 05:04:07

作者:盖钗稳

琳达·布莱尔在1973年奥斯卡金像奖得主驱魔人中作为一个拥有孩子的令人不安的表现吓坏了所有人

令人难以置信的是 - 有点滑稽 - 是,在电影的扩展版本中,有一个场景让困惑的医生最初诊断出布莱尔12岁的角色,我们今天称之为注意力缺陷多动障碍(ADHD)

虽然沮丧的父母有时可能会认为ADHD是他们的孩子必须承担的负担,并且发现唯一的解决方案是药物干预,研究的建设机构正在研究ω-3脂肪酸可能对减少注意力不集中症状的积极影响

多动症的特点是多动,冲动和注意力不集中,是一种常见的儿童精神疾病,截至2011年,大约有11%的4至17岁儿童被诊断出来 - 共有640万美国儿童

诊断继续稳步上升,从2003年的7.8%上升

尽管这些统计数据已经过时,但仍然令人担忧

患有ADHD的儿童会影响整个家庭,并可能导致亲子关系紧张,社会问题和学业困难;所有这些都可能在童年和成年期间产生复合效应

根据疾病控制和预防中心,存在四种调解ADHD症状的常用方法:药物治疗,行为干预策略,家长培训,学校住宿和干预

其中一些方法包括使用目标和奖励,限制选择,创建常规,以及摄入兴奋剂或非兴奋剂药物

70%至80%的ADHD儿童对兴奋剂反应积极

然而,许多父母都对兴奋剂药物的短期和长期生理和心理影响表示担忧

营养科学界的一个争论是ω-3脂肪酸在减少ADHD症状方面的功效

Omega-3脂肪酸是人体无法繁殖的必需脂肪,因此只能通过食物获得

存在三种类型的ω-3脂肪酸:α-亚麻酸(ALA),二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)

EPA和DHA存在于鲑鱼等油性鱼类中

ALA是亚麻籽,坚果和叶类蔬菜

Omega-3s是细胞膜必不可少的一部分,在健康方面很重要,因为它们可以减少炎症,降低慢性病的风险

这些脂肪酸也高度集中在大脑中并改善认知功能

患有ADHD的儿童经常缺乏低水平的omega-3脂肪酸,特别是EPA和DHA

尽管个体研究结果相互矛盾,但两项独立的荟萃分析支持ω-3脂肪酸补充剂对ADHD的轻微但有益的影响

为了进一步明确这场辩论,乌得勒支大学医学中心的研究人员最近发表了一项随机,安慰剂对照试验

该研究观察了饮食中添加omega-3脂肪酸对ADHD患者ADHD症状和认知控制的影响,年龄在8至14岁之间,有和没有ADHD

该试验持续了16周,男孩每天接受安慰剂或10克650毫克DHA / EPA人造黄油

结果显示,有和没有ADHD的男孩都表现出改善的DHA / EPA人造黄油注意力不集中的症状

增加膳食摄入的ω-3脂肪酸既不是治疗方法,也不是标准兴奋剂药物干预的竞争​​者

尽管如此,考虑到ω-3脂肪酸的额外整体健康和抗炎益处 - 并考虑到增加体内ω-3脂肪酸的唯一方法是通过消费 - 对于父母和临床医生来说似乎是谨慎的考虑增加ADHD儿童摄入omega-3脂肪酸