积极养育的感恩提示

2018-11-03 10:18:01

作者:咸疖

父母,你有没有从你的孩子那里感受到这些

- 不受重视 - 被误解 - 断绝了我几年前做过的事情我和我的青少年一样感觉到它让我害怕我有一种下沉的感觉,我们的母子关系正在慢慢变得遥远这变成了我内心的沮丧让我做出反应他消极地把我们拉开了!糟糕的联系我们的一对一时间变得越来越少由于我们的日程安排当我看到他时,他会坐在他平时的位置 - 在我们家庭房的躺椅上,耳机连接到他的iPad这就成了它获得他的注意力越来越具有挑战性在餐桌上他养成了回答我的问题的习惯,“我不知道”或“我不记得了”这让我很担心,因为我不知道发生了什么事和他在一起变得很困难让他向我开放疯狂担心心灵我疯狂和疯狂的头脑担心他可能会转向毒品或其他危险的习惯,我们有时会听到这些消息,我不希望这对他来说我想要的他知道我在他身边,无论我想让他记住我有多爱他并会为他做任何事我记得在绝望中我会一遍又一遍地问自己:“什么是最好的联系方式和他在一起

“ “我怎么能帮助他向我敞开心扉

” “我能做些什么才能让我们再次接近

”简单而强大当时幸运的是,在Tal Ben Sha-Har博士的指导下研究积极心理学(幸福科学)时,我了解到感恩的实践可以将人们的幸福水平提高25%,加强沟通,加强关系,提升欣赏,注意力和意识以及更多我不得不尝试它我必须在家里尝试感恩的练习这似乎很简单,我没有什么可失去的我是绝望的!我决定,为了让它在我的家里工作,我的全家必须这样做感恩必须成为我们家里的自然文化它必须是一种共同的语言和一种思维方式我们必须发展即使它似乎是一个如此简单和不受重视的姿态,我知道这种技术可以对在日常生活中应用它的人产生什么影响

我决定实施的做法是一种简单的技术,我学会了一种名为“什么进展顺利

”的技巧

这个简单的问题训练大脑在某种情况下寻找好处这是教导人们欣赏和感恩的一种美妙且无威胁的方式这也是教会某人如何成为一个利益查找者而不是一个错误发现者的完美方式

Finder这就是我如何将这种感恩技术“抛弃”给我的家人每次我们一起坐下来吃饭时,我会随便问:“那么,我想知道今天每个人的情况如何

”然后,我会跟着它说:“让我们围着桌子转转分享”你可以想象我第一次介绍这种技术时,我的两个大男孩(和我的丈夫)看着我就像我一样有三个脑袋但是他们已经习惯性和一致性地习惯了我的问题令人惊讶的中断令我惊讶的是,经过几周的应用这种简单的感恩技术后,我的青少年最终开始在餐桌上开放并分享越来越多它得到了一个点,他会打断他8岁的弟弟,他可以继续学习他在学校发生的事情

他迫不及待想要与我们分享他的日常情况 - 他的“货物”就在那时我觉得我让我的儿子回来了那时我开始注意到他通过感恩的利益寻找镜头分享他关于他的一天的更多信息强大的育儿提示我很高兴和自豪地说我的关系与我的青少年比以往更好!现在他找我出去讲故事和笑话当我给他指导时他会专心地听我说我不能告诉你这个简单的练习改变了我们的关系多少回想起来,在教导我的家人关于这个校长时它也受到了影响我肯定地注意到我对待他的态度是如何改变和软化的,因为我开始通过感恩镜头看到他谢谢你我的儿子已经到了这么远从他在家里做感恩练习之前几乎没有嘟l他的一两句话回复我我写了一封清晰,手写,一页的信,表达他对我的欣赏和爱 这是我少年在两个月前高中毕业前母亲和儿子高级晚宴上给我的信中的摘录

经过他的允许,我与你分享这一点,以进一步表明我们的关系变得多么美好“亲爱的妈妈,当我看到我的部件时,你看到了我的全部因为我爱你妈妈,你总是看到我最充分的潜力并且催促我,虽然我可能会抗拒和拖延,但我非常重视你的支持,尤其是当我搬到大学的时候谢谢你“30天”什么好不好

“挑战这是一个尝试这个简单的“什么进展顺利

”的好方法

感恩练习1向家人解释你想做一个30天的挑战,叫做“什么进展顺利

” 2让他们知道“什么进展顺利

”在用餐时间(或任何时候你的全家人在一起)会被问到.3告诉他们这个问题的答案没有对错4让他们分享至少2-3件事5围着桌子去确保每个人分享6完成回合真诚地说你迫不及待地想听听下一次大家会分享的内容7耐心坚持要保持一致8玩得开心!对于夏季或假日变化,请在每个假期结束时逐一询问您的家人,这对他们来说很顺利

这也是每个人分享和记住度假期间所体验的所有美好事物的好方法

是共享的,它对每个人来说都越特殊

感觉越特别,你对家庭中每个成员的欣赏和联系就越深

这篇文章最初出现在wwwhealthandhappinessspecialistcom上关注Debbie在Twitter和Facebook上