创建家庭健康疗养院的7个简单步骤

2018-11-03 09:19:05

作者:是槐

机票,住宿,餐饮,入场费 - 瑜伽和健康疗养费用可能会变得昂贵

作为一名认证的瑜伽教练,每年参加并举办多次静修,我对这一事实非常了解

虽然我强烈建议为所有灵魂舒缓的快乐和放松而享受度假健康度假,但还有另一种方式

离开你的计划者,在你的度假胜地安排,然后开始储蓄

如果您有计划员,请在此期间安排自己的家庭休养所

家庭度假村既简单又实惠

它在您自己的家和邻里舒适的环境中提供欢迎的日常喧嚣

这是您一直需要的健康周末 - 放松,自我保健,健康膳食,身体活动以及所有您最喜欢的健康护理

打电话给保姆,关掉手机,按照这7个简单的步骤创建一个家庭健康疗养院

1.预留整个周末

安排一个星期五晚上的星期天下午为您的家庭健康疗养院

在日历上标记

告诉你的朋友和家人你周末会很忙

像对待任何其他撤退一样对待这个撤退

2.制定议程

就像在休闲度假中一样,给自己一个议程

安排您的活动,用餐和停机时间

打印出来,打印出来,并在整个周末随身携带

3.计划你的饭菜

未雨绸缪

创建一个菜单

尽可能多地购买杂货和准备,最大限度地减少菜肴,并在用餐期间增加工作量

额外奖励 - 通过提前计划,您可以在整个周末享受健康的饮食,就像您在一个休息中心一样

4.安排充满活力和放松的活动

活动可以在家里或您最喜欢的当地瑜伽馆,水疗中心,健身房,舞蹈室等进行

对于在线瑜伽课程,Yoga Glo是一个很棒的资源

浏览Wellness Mama,获取精美的DIY家居和美容食谱

样品日可能看起来像这样 - 早上冥想和日记,中午瑜伽流程,下午按摩,晚间恢复瑜伽,睡前冥想和日记5.断开连接

关掉手机

没有电子邮件,没有社交媒体,也没有电视 - 你最喜欢的节目将在周一出现

一切都会好起来的

6.装一个包

把衣服,瑜伽垫,日记和其他物品放在一边,然后撤退

让他们准备好了

无需考虑穿什么

无需搜索您的日记,钢笔或瑜伽道具

它们都被放在一边准备好了,就像你到达一个撤退中心时一样

7.安排停工时间

为“Do-Nothing-Time”腾出空间

现在是时候沉浸在所有幸福的健康活动中,体现并珍惜这种体验

我们经常在撤退时尝试尽可能多的活动,在我们知道清晨冥想比幸福更有压力之前

只需七个简单的步骤即可享受一个愉快,轻松的周末

来吧,享受您的灵魂舒缓在家健康疗养院! _____________________ HuffPost用于灵魂应用程序的GPS基于两个关于人类的真相

第一:我们都有一个智慧,和谐和平衡的中心位置

第二:我们都会一次又一次地转离那个地方

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