革命性的健康方式#13:积极主动

2018-11-03 08:11:08

作者:夔活

昨天,我回家“差点患病”你知道那种感觉:突然发作的疲劳,眼睛后面的隐隐作痛,喉咙沙哑,闷鼻窦可能是一些鼻涕或咳嗽的开始,或者以上所有的组合

一般来说,你会清楚地看到一些令人讨厌的感觉然后立即尝试忽视因为会议,因为截止日期,因为日程安排当你开始觉得这样“关闭”时,你经常想躺下来闭上你的眼睛几个小时这将是明智之举,因为它可以让你的免疫系统有机会处理任何使你的门变暗的事情但通常,我们不做聪明的事情相反,我们推进我们抓了一杯额外的咖啡,也许是阿司匹林我们会紧缩,我们只是继续前进因为会议,因为截止日期,因为时间安排啊,是的,全能的时间表 - 无论如何,当你真的生病并且必须呆在家里好几天时,这个宝贵的时间表将被完全收缩或者你无论如何都要继续工作并感染你的整个团队,然后你们集体失去了数百个高效的人力时间,交易他们几个小时的痛苦和浪费根据我的经验,“推进”很少能解决任何人的优势实际上,它并没有它会带来很好的结果,而且从精神上来说,它会让你失去正直因为它等于消耗能量和活力你根本就没有这就是为什么我回家“几乎生病”昨天下午我能感觉它出现在一个数字上我的队友注意到它有人说她可以用我的声音听到它所以我取消了下午的会议,我提前离开因为我知道如果我不能很快让自己水平,这将花费我和我的团队,大时间在我“几乎生病”的情节之前的日子里,我经历了很多事情:清理我最近去世的父亲的公寓并安排他的追悼会;担心我生病的狗;试图跟上一连串的写作和项目截止日期在前一周,我飞过了几个时区,我跳过了一些饭菜,我睡了一会儿,我又喝了几杯酒我做了一次非常激烈的锻炼,我肯定忽略了我的白天超节奏休息时间和繁荣,我开始生病难怪研究表明,任何一种上述生活方式因素都会降低你的免疫力,降低你的弹性,并阻碍你的最佳生化和神经功能在身体和情感方面,有很多充分的理由让我感到有点沮丧,并且我的免疫力下降当我感觉到第一次发痒 - 咳嗽 - 咳嗽即将来临在,我知道这是我的身体告诉我的方式:“嘿,注意!站起来让我们在事情失控之前让一些修理人员动员起来”所以在回家的路上,我拿起一些鱼和蔬菜为晚餐我喝了一堆免疫增强的凉茶,然后我以超低调模式度过了余下的晚上,我和一位甜蜜的朋友一起看了一部轻松的电影,我早早就睡了

我醒来后感觉好多了,这次我很幸运地躲过了一劫(幸运的是我做了灵活的时间表)但我承认有很多次我没有,或者不能 - 我选择将我的日程安排在我的细胞组织之前,有时我被迫继续推动我的身体告诉我要停止这就是我如何学习革命法第13号课程(“积极主动”):艰难的方式你可能已经学到了同样的教训,我们大多数人只是在我们有生之年不断重新学习它因为会议,因为截止日期,因为日程安排因为生活有时候我们无法停止,或者觉得我们无法停止有时候我们生活的紧迫性变得无法管理,站不住脚而且很多时候我们的身体开始崩溃他们这样做并不是因为他们渴望让我们失败需要时间,但是因为他们希望能够长期与我们在一起,并且他们可以看到我们正在滚动的方式 - 比我们可以重建的速度更快地崩溃 - 根本不会让我们要明确的是,我不是说你只是在做“做错事”时才生病你也可以在做“做”时生病“不过,无论哪种方式,你越早注意到你的身体的第一个胁迫迹象,并采取补偿,支持,恢复导向的行动,你的反弹速度越快越好以下是一些很好的方法:我意识到所有这一切需要时间,专注和有意识的选择我意识到我们都有很多事情发生,当橡胶遇到道路时,它可以感觉不惜一切代价保持动力 - 即使在我们的身体停止说话时继续前进 - 是正确的事情但是如果我们更清楚地看到“不惜一切代价”的影响在它们袭击我们之前,我想我们会比我们更经常地找到另一种更好的方式而且我们的身体会感谢我们的革命性阅读“紧缩时间“ - 面对压力保持弹性的营养策略”自我护理的艺术“ - 克服维持自身幸福的顽固障碍的提示”授予自己的免疫力“ - 部署你的关键身体的快速反应防御系统 - wi压倒性的“能量连接” - 一位天然的药剂师解释了我们的能量和活力如何消耗殆尽,以及如何重建它们“让自己休息一下” - 将停机时间纳入您的日程安排的惊人好处 - 即使在15分钟内Pilar Gerasimo是全国公认的健康生活专家,“混合世界蓬勃发展的宣言”一书的作者,以及101革命性健康方式背后的创造力她担任健康生活终身高级副总裁,健康的生活方式公司,目前正在撰写一本关于在不健康的世界中保持健康的艺术的书籍了解更多关于皮拉尔的工作并通过PilarGerasimocom的社交媒体与她联系