肥胖,健身和摆弄

2018-11-04 12:08:12

作者:安又埽

一项关于身体活动,肥胖和死亡率的新研究已经传播了如此众多的头条新闻以及如此多的评论,如果你看到这一点,你会看到类似的东西:“不活动比肥胖更能杀死”

在这种情况下通常都是如此,很少有人关于这项研究似乎实际上已经阅读过

我想这是可以理解的 - 一旦你了解了'随机效应荟萃分析'的细节,典型的读者眼睛就会茫然

尽管如此,在解释它之前阅读一项研究确实是有帮助的,但是不方便我们的文化可能会找到这样的劳动

冒了这个负担,这是研究实际显示的内容

首先,从不活跃到中度活跃,确实与所有体重指数水平的过早死亡风险显着降低有关

这听起来像是认为适合胜过胖的想法

但还有更多

在数据表中,几乎所有适度活跃的人都有低于30的BMI

那些肥胖但中度活跃至活跃的人数非常非常低

这概括了之前发表的一个发现:它可能适合但很胖,但实际上很少有人

通常,活动与体重控制相关

其次,调查人员不仅关注BMI,还关注腰围 - 这不仅是身体脂肪过剩的一个更好的衡量标准,而且是其分布

并非所有超重和肥胖都对健康构成威胁,但中间的多余脂肪是

我们早就知道,并非所有关于更多重量主题的变化都会对应更多的死亡率

正如他们比较不同BMI水平的活动水平,作者比较了不同的腰围测量值与不同的运动水平

结果是,从高腰部到正常腰围,与从无活动到中等活动的死亡风险几乎相同

所以,真的,健身和肥胖都很重要

肌肉过重,腰部瘦,不是过早死亡的危险因素

如绝经前女性常见的那样,分布在下肢的多余体脂也不是风险的标志

然而,中间的重量是这个大分析中出现的对死亡率的影响与不活动的风险大致相同

坦率地说,我认为这是一个更好,更有力的信息

如果你的中间体重超重,无论是运动量增加还是进食更好都可以减少体重,你可能会有效降低死亡率(和发病率)

如果你不活跃并且变得适度活跃,那么无论你的体重如何,你都会这样做

我不确定为什么我们似乎非常渴望将这项研究描绘成将两种改善健康的方法提炼成一种方式

两个更好

此外,如上所述,无论如何,他们倾向于高度相关

多运动,你很容易减肥 - 两者都有潜在的好处

头条新闻的炒作是习惯性的摆弄

数据中的现实是健身和肥胖都很重要

幸运的是,我们可以为两者做点什么

-fin David L. Katz,医学博士,公共卫生硕士,FACPM,耶鲁大学预防研究中心FACP主任;美国生活方式医学学院格里芬医院院长儿童肥胖主编,请访问:LinkedIN;推特; Facebook阅读:INfluencer博客;赫芬顿邮报;美国新闻与世界报道;作者:疾病证明